אם אתם בעלי כולסטרול גבוה, כדאי שתקראו את הידיעה הבאה.
מחקר חדש מראה כי אנשים בעלי כולסטרול גבוה יכולים להפחית את רמת הכולסטרול בגופם באמצעות תפריט תזונה המשלב אכילת בשר בקר רזה.
המחקר אשר פורסם במגזין האמריקאי לתזונה קלינית, בוצע ע"י אוניברסיטת מדינת פנסילבניה והוא נערך בשיתוף פעולה עם איגוד מגדלי הבקר (כן, לא טעיתי).
המחקר
המחקר בדק את ההשפעה של אכילת בשר בתפריטים שונים בעלי תכולת בשר משתנה.
במחקר השתתפו 36 נבדקים בעלי רמות כולסטרול גבוהות. עבור כל אחד מהנבדקים נבחר תפריט דיאטה באופן אקראי מבין 4 תפריטי הדיאטה שנבדקו במחקר.
להלן תפריטי הדיאטה שנבדקו:
תפריט …

אני אישית לא מבין איך זה יכול להיות שמומחי תזונה רבים ממליצים על שתיית חלב ואילו

והנה הודעה חשובה לאוהבי האתגרים הגופניים!
אפשר להשתתף בתחרות ריצה למרחק קצר כמו 100 מטר ולראות מי הרץ הכי מהיר
או להשתתף בתחרות למרחקים ארוכים כמו מרתון או חצי מרתון ולראות מי מי הרץ בעל הסיבולת הטובה ביותר.
אפשר להשתתף בתחרות הרמת משקולות ולראות מי האדם החזק ביותר.
או שאפשר להשתתף בתחרות פיתוח גוף ולראות מי האדם השרירי והחטוב ביותר.
אבל איך אפשר לדעת מיהו האתלט בעל הכושר הגופני הטוב ביותר?
משחקי קרוספיט!
תחרויות קרוספיט בודקים את יכולתם הגופנית של המתחרים במגוון של משימות בעלות מאפייני כושר גופני שונה.
המתחרים במשחקי הקרוספיט יידעו רק זמן קצר לפני …

בולימיה נרבוזה – Bulimia Nervosa הוא שמה של  הפרעת אכילה המאופיינת

כל מי שמעוניין לרכוש שמן זית שהופק בכבישה קרה מוזמן לפנות לרוביק בטלפון: 0523203742
למידע נוסף לחץ >> שמן זית למכירה
שמן זית הוא שמן המופק מפרי עץ הזית.
השימוש בזמן הזית הוא מאוד קדום ובעת העתיקה שימש שמן הזית למאכל, תאורה, ולהכנת מוצרי קוסמטיקה כגון סבונים, ותכשירים לשיער.
כיום שמן הזית משמש בעיקר למאכל וכמו כן קיימים מוצרי קוסמטיקה שונים המכילים שמן זית.
סוגי שמן זית – שמן זית זנים
קיימים זן שונים של זית ולכן גם קיימים שמנים שונים מהזנים השונים, לכל זן יש את הטעם האופייני לו. להלן רשימת שמות סוגי …

באילת ב13/11/2010 נערכה  תחרות טריאתלון.תחרות הטריאתלון מתקיימת באילת מידי שנה מזה למעלה מ-20 שנה. תחרות הטריאתלון באילת משמשת גם כאליפות ישראל בטריאתלון.
טריאתלון הוא ענף ספורט המשלב 3 ענפי ספורט: ריצה, שחיה ורכיבה על אופניים.סדר ענפי הספורט בתחרות הוא כדלקמן: שחייה > רכיבה על אופניים > ריצה.
קיימים סוגי תחרויות טריאתלון שונות כגון: טריאתלון ספרינט וטריאתלון אולימפי.
טריאתלון ספרינט
טריאתלון ספרינט הוא טריאתלון המורכב מהמקצים הבאים: 750 מטר שחייה, 20 ק"מ רכיבה על אופניים ו-5 ק"מ ריצה.
המתחרה אהוד כהן קבע את התוצאה הטובה ביותר בתחרות טריאתלון ספרינט – 01:22:50.50
אחריו הגיע המתחרה סער פורת בזמן …

למי שלא מכיר יש אירגון אירופאי בשם EFSA שזה בעצם אירגון של האיחוד האירופאי שתפקידו להעריך סיכונים שקשורים במזון, אבל לא רק.
האירגון הזה גם בודק את פירסומיהם של יצרני מזון בדבר השפעות בריאותיות שונות של מוצריהן.
לדוגמא לא מזמן דחה ה-EFSA  את הטענות של יצרני אבקות חלבון ה-WHEY שזה בעצם אבקת חלבון שמקורה במי גבינה כי אבקת חלבון WHEY מסייעת בהתאוששות מאימוני סיבולת ושהיא גורמת לתחושת שובע בכך מקטינה את הצריכה הקלוריות ומסייעת בירידה במשקל ושמירה על משקל תקין.
ומה לגביי בניית מסת שריר?
האם  באמת לאבקות חלבון מי גבינה יש השפעה על …

כמידי שנה הקולג' האמריקני לרפואת ספורט (ACSM) מפרסם את רשימת התחומים החמים בעולם הכושר.
רשימת התחומים נערכת על סמך סקר און ליין של למעלה מ2200 אנשי מקצוע מתחום הכושר המוסמכים מטעם הקולג' האמריקאי לרפואת ספורט.
הסקר מקיף מדינות רבות באסיה, אירופה, אוסטרליה, אפריקה, צפון אמריקה ודרום אמריקה.
בין ההפתעות הגדולות של הסקר הם דווקא הנפילות של תחומים כמו: אימוני פיטבול  ואימוני פילאטיס.
תחום הפילאטיס שזכה למקום 9 ברשימת התחומים החמים לשנת 2010, כלל לא מופיע ברשימה הנוכחית.
לדעת עורכי הסקר, הסיבה לכך שפילאטיס "לא תפס" את האנשים וכי הסיבה לירידה בפופולאריות של אימון הפילאטיס היא …

מזמן לא עדכנתי את הבלוג הזה והסיבה לכך שידי עמוסות בעבודה.
אני כותב ומעדכן לא מעט בלוגים וכעת בבעלותי גם פורום בנושאי כושר דיאטה ובריאות. אני מבטיח לכם לחזור ולעדכן את הבלוג הזה בחדשות ומאמרים שונים בנושאי כושר ותזונה.
חוץ מזה שאני מתכוון גם לשדרג את הבלוג ולעדכן את גירסת הוורדפרס לגירסא החדשה של 3.01.
כעת, בפוסט זה אני אתן תקציר על "מעללי" בזמן האחרון, זאת אומרת תקציר הכתבות שכתבתי לאחרונה.
דיאטה ותזונה
במילון הדיאטה עדכנתי  מספר מונחים שונים שקשורים נושאית האחד בשניה,  כתבתי על מרכיב החלבון שבמזון, על אבני הבניין של החלבונים חומצות האמינו שמחוברות בקשר פפטידי ויוצרות פפטידים …

עילם על קרוספיט. קרוספיט היא שיטה שמקדמת שיפור את שיפור הכושר הגופני בהיבט של שיפור מרכיבים רבים של כושר גופני ותנועה שמקדמת את נושא שיפור הבריאות לפי הבנתם.
בקרוספיט המטרה היא לשפר את המרכיבים הבאים: סיבולת שריר, אימון כוח, גמישות, כוח מתפרץ, מהירות, זריזות, שיווי משקל, קוארדינציה ודיוק.